Rompiendo el Ki -hon parte 2

En el anterior post expliqué que el Ki hon –tal como se practica en la mayoría de dojos- es detrimental para el desarrollo de una buena técnica.

Debo aclarar que creo que la practica de golpes al aire tiene un lugar en el entrenamiento de karate, ya que ademas de permitir al instructor controlar de un vistazo la técnica de todos, también ayuda a la propiocepción; que es una palabra complicada para decir “conciencia del propio cuerpo”
Pero esto debe suceder en el contexto adecuado, complementando el golpeo con material de impacto,  sparring, drilling y simulaciones.
Lo que pasa es que esto muchas veces no sucede y el kihon es la práctica principal con la que aprender a golpear y, vea usted por donde, no solo no funciona si no que ademas arruina la técnica.

Cuando nos ponemos a pensarlo parece bastante evidente, pero (y aquí soy el primer culpable) no solemos cuestionar las cosas que se nos dicen en el dojo, simplemente lo hacemos, ha funcionado durante milenios, ¿no? Pues no, así no se enseñaba hace un siglo…pero esto es tema para otro post

Como decía si nos ponemos a pensar, el golpeo o bloqueo, practicado así, sin distancia ni tiempo, simplemente no nos va a dar….pues distancia o tiempo, claro. Pero ademas sin impacto, no nos va a enseñre la forma correcta de impactar, hasta aquí todo claro.

Lo peor viene cuando consideramos el efecto secundario de golpear al aire con fuerza….y es que debemos frenar. No solo incorporamos en nuestro sistema nervioso el golpe, también automatizamos la frenada, con lo cual evitamos poner todo el peso en el golpe (después de todo estamos parados en fila y manteniendo la formación y la posición) y aprendemos a girar nuestra cadera en dirección CONTRARIA al golpe….cualquier instructor de boxeo siente un profundo dolor ocular cada vez que ve eso. Basta con comparar las dos imágenes para entender...bueno cada cuál saque sus propias conclusiones.

Así que aprendemos a golpear mal, pero aún hay mas para esta crónica de los horrores del kihon clásico, y es que para proteger las articulaciones tensamos los músculos antagonistas. Vamos, que si golpeamos estirando el brazo con el tríceps, también tensamos el bíceps para parar el golpe. Y eso lo hacemos mil veces, hasta que nuestro cuerpo lo hace automáticamente…

Y así es como el bueno de Egami va y descubre sorprendido que el tsuki del karate era el mas débil….y va y se lo echa en cara a la makiwara…que puede ser, pero eso es tema para desarrollar aparte.

Creo que ya he explicado mi punto. Se puede profundizar mucho más. la biomecánica es un tema que me apasiona, pero un análisis de cadena cinética, acción y reacción, energía elástica, conexión intermuscular, y ley fundamental de la dinámica me parece que escapa al formato y contenido de este blog (en todo caso si hay interesados lo hago)

Cabe aclarar que no creo que el karate este "mal".  Y comprendo que la foto de arriba es una representación estilizada de la foto de abajo. Sólo digo que no podemos entrenar solamente en un formato estilizado y pretender obtener resultados prácticos en entornos reales.

¡¡A entrenar!!

Rompiendo el Ki Hon, el gran error de práctica en el karate moderno.

基本 o sea Ki hon quiere decir “básico” o “esencia”.

A veces la gente confunde básico con fácil. No es lo mismo, algo fácil es fácil y algo básico es aquello que forma la base, aunque sea difícil.

Lo que sí parece común a todas las opiniones es que lo básico en una disciplina debe repetirse mucho, si tocamos el piano serán las escalas, si jugamos al fútbol no habrá un entrenamiento sin practicar pases.

Si practicamos karate parece ser el consenso general que no hay más remedio que pasar largo rato tirando puñetazos y patadas al aire además de bloquear ataques imaginarios. Eso sí con fuerza y gritando a ser posible, que se note que estamos “haciendo kihon”

Sin embargo aquí algo falla, si olvidamos lo que creemos saber y nos preguntamos sinceramente qué es lo más básico en un arte marcial completo como el karate la respuesta no es “pegar al aire con toda la fuerza”

Si vemos artes de impacto como el boxeo, la práctica al aire es relajada, buscando la velocidad, la coordinación, las combinaciones. Y el resto es con impacto: saco, pera, paos y sparring.

En artes de lucha, lo básico es cerrar la distancia, posicionarse, caer.

En Karate – si respondemos con honestidad- lo básico debería ser practicar golpes con impacto, recepción de golpes, distancia, tiempo, caídas…nada parecido a esto.

Y es que las largas filas de estudiantes lanzando técnicas al vuelo se originaron en la masificación del arte, y no son – en realidad- propias de este.

Para un profesor con veinte alumnos y una formación pedagógica deficiente o inexistente es muy práctico tener a todo el mundo haciendo lo mismo. Aunque no enseñe nada.

Parece evidente que no vamos a aprender a bloquear si nadie nos tira un golpe, y no vamos a aprender a pegar si no pegamos a nada. Por no hablar de la completa falta de práctica de luxaciones, proyecciones, caídas y suelo.

Pero hay algo más grave que no aprender y es empeorar algo mediante una práctica incorrecta.

En este artículo el maestro Shigueru Egami, alumno directo de Funakoshi, es decir perteneciente a la primera camada de estudiantes japoneses, describe su azarosa búsqueda del tsuki perfecto.

Cuenta con pena como el golpe de karate parece ser menos efectivo que todos los demás – incluso menos efectivo que el de alguien que no ha practicado nada.

Y acaba culpando a la makiwara de este hecho lamentable.

Sin embargo, también se admira de la velocidad y elegancia de los golpes de sus maestros okinawenses, y aquí el amigo Shigueru le erra el bolazo porque estos maestros practicaron Makiwara extensamente.

Lo que NO practicaron fue Ki Hon, porque en las clases poco numerosas de Okinawa no se practicaba.

Decir que el ki hon es lo que hace que el golpeo de un karateka sea ineficaz es una conclusión facilona y hay otros factores en juego como el modo correcto de practicar la makiwara, y hasta la forma de ser japonesa. Sin embargo puedo decir con conocimiento de causa que la práctica reiterada y casi exclusiva de golpes al aire es al menos una de las razones por la que muchos karatekas pegan pero que muy mal…

Lo explico más a fondo en el próximo post…mientras tanto consíganse un saco.